Rôti de lentilles aux noisettes

 

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Cette recette est adaptée et traduite depuis  Oh she glows.

Il y a pas mal d’ingrédients, et les quantités sont pour un plat à cake et demi. Les mesures sont en Cups (1 cup est environ égale à 1 petit verre) , mais ce qu’il faut retenir, c’est le rapport de proportion entre les ingrédients, et adapter à ses besoins. Sinon, cette recette se congèle très bien. La photo vous donne une idée.  Ce site vous permet de jongler avec les mesures si vous préférez. Et ce tableau vous donne des équivalences pour diviser les quantités (en anglais, et en cups/spoons, mais utile je trouve).

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Les ingrédients :

  • Lentilles vertes sèches (1 cup)
  • Noix, noisettes ou amandes réduites en morceaux (au couteau ou au pilon) (1 cup)
  • Farine d’avoine : moi j’ai juste mixé des flocons d’avoine (1/2 cup)
  • Carottes râpées (1 cup)
  • Céleri branche émincé (1 cup)
  • Oignon émincé (1,5 cup)
  • Croûtes de pain mixées ou panure (3/4 de cup)
  • Pomme coupée en petits morceaux (1/3 de cup)
  • Graines de lin mixées (3 cuillères à soupe) + 1/2 cup d’eau
  • Gousses d’ail (3 ou plus si vous aimez beaucoup l’ail)
  • Thym ou herbes de Provence (1 cuillère à soupe)
  • Sel (1 cuillère à soupe)
  • Poivre au goût
  • Piment au goût

Pour le glaçage :

  • Ketchup (1/4 de cup)
  • Sirop d’érable (1 cuillère à soupe)
  • Compote de pomme non sucrée (2 cuillères à soupe)
  • Vinaigre balsamique (2 cuillères à soupe)
1 : Rincer et égoutter les lentilles. Les mettre à cuire avec trois fois leur volume de bouillon de légumes. La cuisson va durer un moment, jusqu’à ce que les lentilles soient écrasables à la fourchette (environ 45 minutes à feu moyen sans couvercle). Rajouter de l’eau en cours de cuisson si nécessaire.
2 : Mélanger les graines de lin moulues et l’eau dans un bol, touiller et laisser reposer.

Si vous avez des graines de lin pas moulues, ça marche avec des moulins à poivre, des moulins à café ou des mini mixeurs type hachoir à herbes, ou blender de bonne qualité. J’ai un vieux moulin à café électrique Peugeot qui est super bien, mais il existe des équivalents modernes pour une grosse vingtaine d’euros. Sinon, cet article vous donne des solutions.  

 3 : Pendant ce temps : émincer l’oignon, hacher l’ail, râper les carottes, couper la pomme en petits dés, hacher le céleri, mixer les flocons d’avoine si besoin. Mesurer les autres ingrédients si vous ne l’avez pas fait au début. Ne pas oublier de surveiller les lentilles et de rajouter de l’eau si besoin. Elles sont cuites quand elles sont un peu pâteuses, qu’elles s’écrasent facilement et qu’il n’y a plus de liquide.
4 : Préchauffer le four à 180°.
5 : Faire revenir l’ail et l’oignon dans une poêle avec de l’huile d’olive. Saler les oignons pour les faire suer. Remuer avec une spatule pendant environ 5 minutes.
6 : Ajouter le céleri, la pomme et les carottes, et faire cuire en remuant pendant encore 5 minutes.
7 : Vérifier que les lentilles sont bien cuites et les écraser grossièrement à la fourchette.
8 : Dans un saladier, verser tous les ingrédients et bien mélanger. (sel, chapelure, farine, thym, graines de lin, noisettes + les lentilles + les légumes). La préparation est bien épaisse, bien mélanger avec une cuillère en bois, par exemple. Goûter et ajuster l’assaisonnement si besoin.
9 : Chemiser un moule à cake avec du papier sulfurisé, et répartir la préparation en tassant bien.
10 : Péparer le glaçage : mélanger tous les ingrédients : ketchup, sirop d’érable, compote et vinaigre balsamique.
11 : Déposer le glaçage uniformément sur le pain de lentilles et enfourner pour 35 à 45 minutes selon la puissance du four.
A mon sens, il faut prévoir une sauce pour aller avec, parce que le rôti en lui même est assez compact, et un peu sec.
Comme il y en avait beaucoup, j’en ai fait des petits dans des moules à muffins, et on a eu pas mal de restes : les tranches se poêlent très bien avec un peu d’huile, et c’est très chouette avec une sauce bbq et des légumes.
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